Was tut gut...

Was tut gut...an Tagen, an denen es uns schwerfällt?

Eine wichtige Aufgabe finde ich, es den Klienten wieder näherzubringen, wie sie gut für sich sorgen können...gerade auch an schweren, unruhigen, angstvollen und stressigen Tagen.

Dazu gilt es herauszufinden - was hat früher gut getan - was löst ein Wohlbefinden aus - womit fühlt man sich geborgen und kann entspannen und sich sicherer fühlen.

Oftmals sind diese Dinge gar nicht mehr präsent, oder wurden vergessen im Alltagsgeschehen.

Durch das Gespräch mit gezieltem Nachfragen und des *sich Erinnerns* können hier wertvolle, eigene Hilfen und Strategien wieder erworben werden.

-Es geht um ganz profane Dinge:

-eine Bettflasche

-ein warmes Bad

-einen Tee

-Musik

-ein sich einkuscheln in warme Decken

-das Gespräch mit einer Freundin

-ein Hörbuch

-ein Puzzle

-eine Naturdoku anschauen

-Dinge aufräumen und ordnen

-ein Buch lesen

-auch mal zu weinen und die Müdigkeit und Entspannung danach wahrzunehmen

-sich selber mit etwas Kleinem zu beschenken

-sich innerlich zu loben und sich gut zu zureden

-ein Spaziergang in der Natur

-den Vögeln zu zuhören

und, und, und....

Einiges erinnert uns an unsere Kindheit vielleicht, wenn die Eltern uns getröstet haben.

Anderes hat man selber erfahren im Laufe der Zeit.

"Was tut mir gut"   ist ein wichtiger Satz der uns zu den Dingen führt, die helfen können, schwere Tage leichter zu machen und sich bewusst und achtsam sich selber zu zuwenden - sich selber zu trösten - sich selber zu beschenken...

Dabei helfe ich Ihnen gerne, denn es braucht oft ersteinmal Übung.